Blogi mietintöjä

Purista esimerkiksi käsi nyrkkiin hetkeksi tosi kovaa.
Vapauta jännitys, ota pari isoa hengitystä ja anna itsellesi lupa rentoutua.
Kuuntele miten kehosi jännitys sulaa.

Rentoutumisvaiheen tulisi olla kestoltaan ainakin kaksi kertaa pidempi kuin jännitysvaiheen.
Saman harjoituksen voi tehdä eri kohdissa kehoa. Vaikutuksen voi huomata koko kehossa.